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防曬莫食感光食物
  • 作者:網絡整理    文章來源:網絡整理    點擊數:    更新時間:3/22/2019

夏天,防曬是人人必做的功課,在做足了皮膚防曬工作的同時,切勿在吃的問題上毀了防曬的功夫。營養專家告訴我們,有一類食物感光性較強,如果大量攝入會降低皮膚的抗曬能力,加速皮膚變黑。

有研究發現,陽光中的紫外線會刺激皮膚產生大量氧化自由基,而自由基會破壞皮膚細胞組織,加速黑色素生成的氧化反應,讓皮膚變得暗沉、粗糙及失去彈性,也使皮膚的抵抗力降低。

大家知道有些食物可以從內在起到防曬的作用,或是幫助鞏固防曬效果,但并不是所有的食物都能幫你防曬。事實上,有些食物可能還會“幫倒忙”。此類食物都有一個共性,就是感光性較強,被稱為感光食物。

營養專家介紹,比較常見的感光食物主要有檸檬、橘子、香菜、芹菜、胡蘿卜等。這些食物里都含有感光類物質,經紫外線照射后,皮膚易出現過敏、發炎、色素沉淀等現象。

當然,這些食物本身都有其特有的營養成分,這并不是要求你完全放棄食用它們,只要不過度食用或是出門前不要吃就行。

營養專家們為我們介紹了能夠幫助防曬的食物。

第一,富含維生素C的水果。維生素C可以說是永遠的美膚圣品。例如番石榴、奇異果、草莓、圣女果等都富含維生素C。

第二,豆制品類。大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素,可以代替一部分雌激素的作用,幫助對抗老化,而它也具有抗氧化能力,是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。

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